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Técnicas Las técnicas del Sanjal se dividen en técnicas suaves y técnicas fuertes. Se puede comparar el sanjal con una forma literaria o artística. El Sanjal está compuesto por kihon, unpo, kamae, dachi que vienen a representar las letras y signos de puntuación de nuestro idioma. Estas letras y signos de puntuación vienen a conformar las palabras (técnicas fuertes y técnicas suaves) que a su vez dan origen a los poemas y a las canciones (los embu y los kata). Los kihon son las técnicas básicas. Estas están organizadas en técnicas de manos, técnicas de pies, técnicas corporales, técnicas de inmovilización, técnicas de estrangulación, técnicas de proyección, técnicas de piso y técnicas con armas. Los umpo son las formas de desplazamiento ya sean caídas, volteretas o desplazamientos firmes hacia las cuatro direcciones. Los kamae son las guardias que adoptamos para el combate. Dachi conforman la base, las posiciones básicas de las piernas.
Técnicas fuertes: Son técnicas "fuertes" porque utilizan los golpes y los bloqueos para derrotar al contrincante. Los golpes son hechos a los puntos vitales, las partes vulnerables del cuerpo para dar una mayor efectividad. La fuerza del golpe proviene de colocar a todo el cuerpo detrás del golpe para dar un máximo de fuerza. Los bloqueos son circulares por lo que requieran un mínimo de esfuerzo y no son estáticos para incluir un máximo de acción evasiva.
Técnicas suaves: Estas son las técnicas "suaves", en otras palabras las proyecciones, liberaciones, llaves, etc. técnicas que requieren agarres con el oponente. Estas técnicas enfatizan el utilizar principios y no fuerza bruta para desenvolverlas correcta y efectivamente, por lo tanto factores como palancas, puntos de presión, y la fisiología humana son tomados en cuenta para su realización. El embu es una combinación o serie de técnicas fuertes con técnicas suaves mostrando toda la gama de defensas y ataques que se han aprendido en una especie de demostración fija o libre. Se realiza por lo general entre dos personas pero puede ser hasta de ocho. El kata es una serie de técnicas tanto fuertes como suaves en una forma predefinida hecha individual y buscando el entrenamiento de aptitudes específicas como rapidez, equilibrio, control, técnica, concentración, memoria, elasticidad en momentos en que no se cuenta con una pareja para entrenar. El kumite es el entrenamiento libre de todas las técnicas. Existen diversos tipos de kumite en el sanjal y todos diseñados para preparar la mente y el cuerpo para el combate. El randori es la práctica libre pero controlada de todas las técnicas. Por lo general es una persona que recibe distintos ataques de sus compañeros y este debe ejecutar la defensa apropiada.
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